Aufbau BRAUCHT Regeneration. myTRS FOKUSSIERT dich auf Regeneration. Und das ist der Grund, weshalb myTRS WIRKT. Einige kurze Überlegungen, weshalb dir das Online-Tool wertvolle Unterstützung bieten kann, die sonstwo nicht so einfach zu bekommen ist.
myTRS lenkt deine Aufmerksamkeit
Die Erfahrung zeigt: Fast jeder weiß, dass die Regeneration für erfolgreiches Aufbau-Training wichtig ist. Aber sie zeigt auch: Die wenigsten halten sich dann auch wirklich daran. Warum ist das so?
Wenn man Unterlagen zur Trainer-Ausbildung glaubt, dann brauchen unterschiedliche Muskelgruppen unterschiedlich lange, um sich nach harten Trainings-Einheiten zu erholen. Erst danach kommt der trainierte Muskel in die sogenannte Superkompensations-Phase, in der dann der nächste Trainings-Reiz erfolgen sollte – nicht früher und nicht später. Und diese Sache kann rasch unübersichtlich werden: Welche Muskeln sind heute wieder bereit fürs nächste Workout, und welche sollten noch geschont werden?
Leider spüren wir nicht – von Muskelkater mal abgesehen –, ab wann unsere Muskeln wieder ausreichend erholt sind. Wie soll man also erkennen, wann was wieder belastet werden sollte?
myTRS hilft dir dabei, den Überblick zu bewahren. Es liefert dir Denkanstöße, welche deiner Muskeln heute wie zu behandeln wären – auf Basis der zuvor trainierten Übungen.
myTRS regt deine Phantasie an
Um deinen aktuellen Zustand von Belastung und Erholung deiner Muskeln ermitteln zu können, benötigt myTRS einen Katalog von Übungen – und das „Wissen” darüber, welche Übung welche Muskeln wie stark belastet. Basierend darauf liefert dir das Online-Tool jeden Tag Vorschläge, welche Übungen gerade passend wären.
Und diese Anregungen helfen dir dabei, jedes deiner Workouts individuell und besonders zu gestalten. Standard-Pläne waren gestern: Gestalte jedes deiner Workouts so, dass sie zu deinem aktuellen Zustand passen!
myTRS aktiviert dein Training
Dadurch, dass jeder Tag in Sachen Belastungs-Zustand anders ist, ändert sich auch die Liste der vorgeschlagenen Übungen: Du trainierst nicht stur nach einem Plan, der Muskelgruppen bestimmten Wochentagen zuordnet, sondern: Du setzt deine Schwerpunkte bei jedem Training neu – ganz nach Tages-Verfassung.
Du befürchtest, dadurch im heillosen Chaos zu enden? Die Entscheidung bleibt ganz bei dir – myTRS liefert dir lediglich Anregungen. Nutze sie, um selbst zu denken und zu bestimmen, wie du deinen Körper heute zum Aufbau stimulieren willst.
Aber eines ist ganz sicher: Langeweile kommt beim Training mit myTRS garantiert nicht mehr auf. Und das hilft dir dabei, auch langfristig beim Training dranzubleiben: myTRS wirkt.
