Frühe Inspiration
Bereits in den Neunziger-Jahren wurde von John Comereski ein Artikel in der amerikanischen Zeitschrift Muscle & Fitness veröffentlicht, der die unterschiedlichen Erholungs-Zeiten einzelner Muskel-Partien genauer betrachtete. Die praktische Umsetzung dieser Erkenntnisse war allerdings immer ein Problem: Verschiedenste Übungen, durchgeführt mit unterschiedlichen Intensitäten, führen zu einer schwer durchschaubaren Belastungs-Situation der Muskulatur. Seit Jahrzehnten versuchen Bodybuilder daher, mittels ausgeklügelter Split-Programme einer Überlastung einzelner Körperteile entgegenzuwirken.
Muskelregeneration: Wie lange dauert sie?
John Comereski ist seit vielen Jahren in der amerikanischen Fitness-Szene aktiv.
Hier sein Original-Artikel mit dem Titel „Formula for Recovery”,
veröffentlicht im Juli 1992:
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Die Kenntnis der Zusammenhänge liegt also bereits seit langer Zeit vor.
Und mit
myTRS gibt es jetzt auch ein Werkzeug, um mit der Komplexität und Unübersichtlichkeit,
die mit dem Konzept des Regeneration Based Workout verbunden sind, umgehen zu können.
Ab sofort hast auch du die Möglichkeit, die Erkenntnisse zur Muskel-Regeneration für dein ganz persönliches Training zu nutzen.