Online-Tool für
Muskelaufbau und Kraftsport

Erkunde die Vorteile des regenerationsbasierten Aufbautrainings für mehr Kraft und Muskelmasse!

Achtung: Zu häufiges Training kann zu Motivations-Verlust und zur Vernachlässigung Ihrer Sozial-Kontakte führen. Wählen Sie Ihre Trainings-Zeiten klug und umsichtig.

Dein eigenes Training ist die Basis.

Hier findest du KEINEN Standard-Trainingsplan „von der Stange”, denn: Deine eigenen Trainings der letzten Tage bestimmen, wann welche Muskeln wieder belastet werden sollten – und mit welchen Übungen.

Dein Workout mit myTRS: Individuell und einzigartig – wie du selbst.

Das Konzept dahinter: Verbesserung durch Regeneration und Superkompensation. Das Ziel: Optimierter Aufbau von Kraft oder Muskelmasse.
Symbol-Bild: Buch gratis verfügbar als E-Book.

Ab sofort verfügbar:
Das myTRS-Buch.

Auf der Suche nach frischen Ideen für dein Aufbau-Training? Das myTRS-Buch bietet ernsthafte Betrachtungen ebenso wie unterhaltsame Kurzgeschichten aus der Welt der Muskeln.

Der Schlüssel zum Dranbleiben ist Abwechslung. Bist du bereit, Neues zu wagen?

Hol dir das E-Book! Nicht nur absolut gratis, sondern auch völlig anonym.

Bis zu  100 Übungen gratis  verbuchen – ohne jede Verpflichtung!

Kein Download. Keine Installation. Einfach verwenden.

 myTRS starten 

Web-App, erfolgreich getestet mit folgenden Browsern:
Chromium  Chrome  Dolphin  Firefox  Opera  Safari

Tausende Trainingspläne, Ernährungstipps, Fitness-Apps: Wozu also myTRS?

Ja, richtig: Fitness-Apps gibt es wie Sand am Meer. Ist das jetzt die nächste in einer unendlich langen Reihe?

Nein. Unser Online-Tool stellt nur eine einzige Sache ins Zentrum: Das regenerationsbasierte Aufbautraining – genau passend zu deiner heutigen Tages-Verfassung. Punktgenau und abwechslungsreich.

myTRS zeigt dir, wann deine trainierten Muskeln wieder bereit sind für das nächste Workout. Und das ist wichtig, denn: Ein zu frühes Training stoppt den gerade stattfindenden Aufbau.

Wichtige Hinweise für  Trainer und Studio-Betreiber 


Auf der Suche nach Wundermitteln und Patentrezepten passiert es schnell, dass man Dinge missversteht. Um diese Gefahr hier möglichst auszuschließen, wollen wir kurz umreißen, was das Online-Tool myTRS NICHT ist.

Nein: Was myTRS NICHT ist.

myTRS ist KEINE App, mit der du herumspielst, während du im Gym Geräte besetzt. Es ist überhaupt KEINE App, weil du nichts installieren musst. Es sind KEINE netten Videos von Übungen, von denen du sowieso schon fast alle kennst oder die du jederzeit im Internet finden kannst. Es ist weiters auch KEIN starres Trainings-Programm, das dir sagt, wann du was auf welche Weise zu trainieren hast. Und es sagt dir NICHT, ob du die Übungen richtig ausführst und wann du genug getan hast – dafür gibt es geeignete Trainer und Coaches.

Das Online-Werkzeug myTRS hat nur einen einzigen Zweck: Dir als jemandem, der bereits Erfahrung mit Kraftsport hat, eine Orientierung bei der Planung des nächsten Workouts zu bieten – nach dem Prinzip des regenerationsbasierten Aufbautrainings. Und das sorgt nicht nur für Abwechslung, sondern auch für anhaltende Motivation.

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Du hast Fragen zum Thema? Hier gibt es einige Antworten.

Was ist Bodybuilding, Bodystyling, Bodyforming?
Egal, welchen Begriff du bevorzugst: Es geht die gezielte Verbesserung deiner körperlichen Erscheinung. Also nicht einfach um Fettabbau und gar eine hagere Gestalt, sondern um wohlformte und gesunde Körperkonturen. Und da es großteils die Muskeln sind, die diese Form ausmachen, geht es letztendlich um Aufbau-Training.
Was ist regenerations-basiertes Aufbau-Training?
Beim regenerationsbasierten Aufbautraining geht es darum, nach intensiven Workouts dem Körper genügend Zeit zu geben, mit Aufbau zu reagieren. Da ein Zuwachs an Kraft oder Masse erst nach vollständiger Erholung erfolgt, sollte dieser Prozess auf keinen Fall frühzeitig unterbrochen werden.
Wie hilft myTRS bei der Planung eines regenerations-basierten Aufbau-Trainings?
Da sich unterschiedliche Muskelgruppen unterschiedlich schnell vom vorhergehenden Training erholen, sind es jeden Tag andere Muskeln, die bereits wieder trainiert werden könnten. In der Web-App myTRS wird dieser aktuelle Körper-Zustand mittels Ampel-Farben dargestellt und ermöglicht somit eine flexible Trainings-Planung.
Wie kann ich myTRS nutzen?
Da myTRS als Web-App entwickelt wurde, ist keine Installation erforderlich. Du kannst es auf einer Unzahl von Internet-Endgeräten verwenden, sofern du online bist.
Was kostet myTRS?
Bis zu 100 Übungen können bei vollem Funktions-Umfang kostenlos eingetragen werden, um die Web-App ausführlich und ohne jedes Risiko zu testen. Und um mehr als 100 Übungen verbuchen zu können, stehen Lizenzen für Vierteljahre, Halbjahre oder ganze Jahre zur Verfügung – bei einer Preisgestaltung im Gegenwert etwa eines Energy-Drinks oder eines Protein-Riegels pro Woche.
Völlig unverbindlich und ohne jedes Risiko informieren und ausprobieren?
Unser Angebot an dich: Probiere myTRS in aller Ruhe aus. Und überprüfe selbst, ob auf deinem Endgerät alles so funktioniert, wie du es dir erwartest. Registriere dich für die kostenlose und unverbindliche Version mit vollem Funktions-Umfang, mit der du bis zu 100 Übungen erfassen kannst.

Ausführliche Informationen über die Web-App myTRS findest du auf der Website. Vertiefende Informationen und Hintergrund-Berichte enthält unser myTRS Blog. Und zur kostenlosen Registrierung geht es hier.