Der Erholungszustand deiner Muskelpartien als Basis f\u00fcr deine \u00dcbungsauswahl: myTRS zeigt, was heute wirklich passt. Steigere deinen Aufbau-Erfolg mit treffsicheren Trainingsreizen! <\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn sich ein zuvor beanspruchter Muskel erholt und dabei den selben Zustand erreicht wie vor dem Training, dann sprechen wir von Regeneration. Wenn diese Wiederherstellung sogar \u00fcber das Niveau von vor dem Training ansteigt, dann sprechen wir von Superkompensation. <\/p>\n\n\n\n Nun ist das Konzept der Superkompensation im Detail nicht unumstritten, und eine unbedingte Anwendbarkeit in allen nur erdenklichen F\u00e4llen erscheint nicht zielf\u00fchrend. Was sich aber mit der Erfahrung der meisten Trainierenden deckt, ist die Feststellung, dass zuvor trainierte Muskeln nach ausreichender Erholung ein gewisses Mehr an Kraft oder Muskelsubstanz aufweisen. Genau das ist es ja, was jeder Kraftsportler erreichen m\u00f6chte. <\/p>\n\n\n\n Es handelt sich also um das Ph\u00e4nomen, dass man durch Training st\u00e4rker und massiger wird \u2013 zumindest in einem gewissen Rahmen. Und diese Beobachtung k\u00f6nnen sich Trainierende zunutze machen, um ihre Aufbau-Erfolge zu optimieren: Zuvor trainierte Muskel-Partien also weder zu fr\u00fch noch zu sp\u00e4t wieder belasten. <\/p>\n\n\n\n Bleibt also \u201enur\u201c noch die Frage: Welche Muskeln w\u00e4ren heute wieder bereit daf\u00fcr, einem neuen Trainings-Reiz ausgesetzt zu werden? Und welche anderen sollten nach M\u00f6glichkeit oder sogar unbedingt geschont werden? Genau das ist der Punkt, an dem myTRS ansetzt: Die Darstellung des \u201eReife-Grades\u201c der verschiedenen Muskel-Partien deines K\u00f6rpers. <\/p>\n\n\n\nNur Regeneration? Oder sogar Superkompensation?<\/h2>\n\n\n\n
Praxisnaher Ansatz statt endloses Diskutieren?<\/h2>\n\n\n\n