{"id":1795,"date":"2020-01-29T07:30:45","date_gmt":"2020-01-29T06:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mytrs.at\/blog\/?p=1795"},"modified":"2022-08-09T09:56:52","modified_gmt":"2022-08-09T07:56:52","slug":"das-korper-schaubild-zentrum-von-mytrs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mytrs.at\/blog\/das-korper-schaubild-zentrum-von-mytrs\/","title":{"rendered":"Das K\u00f6rper-Schaubild: Zentrum von myTRS"},"content":{"rendered":"\n

Du trainierst regelm\u00e4\u00dfig nach dem Split-System? Dabei werden st\u00e4ndig andere Muskelgruppen belastet \u2013 noch dazu mit unterschiedlicher Intensit\u00e4t, auch abh\u00e4ngig von den durchgef\u00fchrten \u00dcbungen. Das Online-Tool myTRS zeigt dir, in welcher Verfassung welche deiner Muskeln heute sind. Das K\u00f6rper-Schaubild: Zentrum von myTRS \u2013 f\u00fcr dein ganz individuelles und tagesaktuelles Workout.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Wie sieht es bei dir heute aus?<\/h2>\n\n\n\n
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K\u00f6rper-Schaubild mit Farbcodierung<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wenn es so etwas wie ein Herzst\u00fcck von myTRS gibt, dann ist das ohne Zweifel das K\u00f6rper-Schaubild: Diese Darstellung zeigt dir die aktuelle Verfassung deiner Muskulatur nach den vorangegangene Workouts. Mit dieser Information kannst du dein heutiges Training besser planen und im Sinne des regenerationsbasierten Aufbautrainings<\/a> optimal gestalten.<\/p>\n\n\n\n

Darstellung der aktuellen Muskelbelastung durch Farben<\/h2>\n\n\n\n
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Farbgebung zur Workout-Planung<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

In myTRS wird der aktuelle Grad der Belastung deiner Muskeln durch das System der Ampelfarben dargestellt: W\u00e4hrend rote oder gelbe K\u00f6rperteile heute noch geschont werden sollten, kannst du gr\u00fcne oder gar graue Bereiche wieder einem neuerlichen Training unterziehen. Die Farbgebung der unterschiedlichen Muskeln bietet dir also Hinweise, worauf du heute achten solltest.<\/p>\n\n\n\n

Das System der Ampelfarben wird in einem eigenen Blog-Beitrag<\/a> behandelt.<\/p>\n\n\n\n

Welche K\u00f6rper-Schaubilder gibt es?<\/h2>\n\n\n\n
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Bekannte Pose von Jusup Wilkosz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Damit du ein wenig Abwechslung in dein Training mit myTRS bringen kannst, erg\u00e4nzen wir in unregelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden neue K\u00f6rper-Schaubilder, die Pers\u00f6nlichkeiten aus der Bodybuilding-Szene darstellen. Das erste derartige Schaubild wurde Jusup Wilkosz gewidmet, einem deutschen Bodybuilder von Weltrang, der im Jahr 2019 verstorben ist. Ihm haben wir auch einen separaten Blog-Beitrag<\/a> gewidmet.<\/p>\n\n\n\n

Inzwischen wurden auch die Figuren anderer Pers\u00f6nlichkeiten erg\u00e4nzt \u2013 alle werden nach und nach auf Instagram vorgestellt: www.instagram.com\/mytrs_fitness<\/a> (Hashtag #k\u00f6rperschaubild)<\/p>\n\n\n\n

Hinweis: Falls du Instagram nicht verwenden m\u00f6chtest, findest du diese bildhaften Darstellungen mit kurzen Texten auch hier im myTRS Blog auf einer <\/em>speziellen Seite<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wie w\u00e4hle ich mein K\u00f6rper-Schaubild aus?<\/h2>\n\n\n\n

Nachdem diese M\u00f6glichkeit der unterschiedlichen K\u00f6rper-Schaubilder in myTRS urspr\u00fcnglich gar nicht vorgesehen war, befindet sich die Einstellung an einer etwas versteckten Stelle. Im Hauptmen\u00fc unter \u201eBenutzer\u201d \/ \u201eMeine Daten\u201d kann man den Bereich \u201eKonfiguration zeigen \/ ausblenden\u201d aufklappen und darunter im Feld \u201eGeheim-Codes\u201d das Wort bodyJW <\/strong>(Gro\u00df-\/Kleinschreibung beachten!) eintragen. Bei der n\u00e4chsten Anzeige deines K\u00f6rper-Schaubildes sollte die Figur von Jusp Wilkosz zu sehen sein.<\/p>\n\n\n\n

Hinweis: Wenn du lediglich zwischen dem m\u00e4nnlichen und dem weiblichen Standard-Bild wechseln m\u00f6chtest, kannst du das ein St\u00fcck weiter unten tun. F\u00fcr diese Standard-Schaubilder muss kein Geheim-Code eingegeben werden.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Das K\u00f6rper-Schaubild: Zentrum von myTRS<\/h2>\n\n\n\n

Das K\u00f6rper-Schaubild ist in myTRS also die erste Anlaufstelle, um einen schnellen \u00dcberblick \u00fcber die aktuelle Situation zu bekommen. Welche Muskeln bieten sich an, heute wieder einem neuerlichen Aufbau-Reiz ausgesetzt zu werden? Und welche sollten noch in aller Ruhe den Wachstums-Prozess fortsetzen k\u00f6nnen, ohne durch fr\u00fchzeitiges Training gest\u00f6rt zu werden? Ein kurzer Blick auf das K\u00f6rper-Schaubild verschafft dir Klarheit.<\/p>\n\n\n\n

Weiterf\u00fchrende Links<\/h3>\n\n\n\n