{"id":1319,"date":"2019-12-10T13:43:24","date_gmt":"2019-12-10T12:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mytrs.at\/blog\/?p=1319"},"modified":"2019-12-10T15:30:35","modified_gmt":"2019-12-10T14:30:35","slug":"regeneration-beim-aufbau-training-eine-ganz-andere-weihnachts-geschichte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mytrs.at\/blog\/regeneration-beim-aufbau-training-eine-ganz-andere-weihnachts-geschichte\/","title":{"rendered":"Regeneration beim Aufbau-Training: Eine ganz andere Weihnachts-Geschichte"},"content":{"rendered":"\n

Man sollte meinen, dass Regeneration nicht gerade ein Thema ist, das mit Weihnachten zusammenpasst. Und Aufbau-Training eigentlich auch nicht. Daraus soll sich eine Weihnachts-Geschichte machen lassen? Aber manchmal gibt es im Leben unerwartete Entwicklungen. Lies selbst!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vor langer, langer Zeit …<\/h2>\n\n\n\n

Meine Frau Andrea und ich waren damals 27 Jahre alt, als wir beschlossen zu heiraten. Die Hochzeit fand im Jahr 1992 statt, und die Hochzeitsreise auch. Als Ziel hatten wir die USA gew\u00e4hlt \u2013 es war unsere erste und bisher einzige Reise in die Vereinigten Staaten.<\/p>\n\n\n\n

Auch im Urlaub ans Training denken?<\/h2>\n\n\n\n

Woran denkt man als Hanteln schwingender, ausreichend mit Testosteron versorgter und frisch verheirateter Mann auf der Hochzeitsreise? Richtig \u2013 ans Trainieren, selbstverst\u00e4ndlich. Schlie\u00dflich will man ja in Form bleiben \u2013 nicht nur f\u00fcrs eigene Ego, sondern auch f\u00fcr die frisch Angetraute. Selbstlos eben.<\/p>\n\n\n\n

Was lag also n\u00e4her, als die bekannteste Fachzeitschrift zum Thema Muskel-Aufbau zu kaufen, die es damals zu kaufen gab: Die Muscle & Fitness aus Joe Weiders Bodybuilding-Imperium. F\u00fcr mich keine ganz neue Sache, war ich doch seit vielen Jahren schon treuer Leser des deutschsprachigen Ablegers dieser Zeitschrift, der Sportrevue von Albert Busek. Die war zwar etwas d\u00fcnner, aber Bilder und Artikel waren gleich \u2013 bis auf die Sprache eben.<\/p>\n\n\n\n

Aufbau-Training: Auch f\u00fcr die Tochter interessant?<\/h2>\n\n\n\n

Die Tage kamen, und die Tage gingen: Wir mussten wieder zur\u00fcck nach Hause, und dort nahm der Alltag seinen Lauf. Der Beruf nahm eine wichtige Rolle ein. Aber auch die Famile, und so kam 1994 unsere Tochter Julia zur Welt: ein herzallerliebstes Baby.<\/p>\n\n\n\n

Schon in ihrer Kindheit stellte ich fest, dass sie ausgesprochen kr\u00e4ftig war, insbesondere am Oberk\u00f6rper. Die Zeit verging, und ich habe nie versucht, sie zum Training zu bewegen. Allerdings: Sie hat immer gesehen, was ich da so treibe im Keller bei den Hanteln. Der Bezug war also aufgebaut.<\/p>\n\n\n\n

Und wie das Leben so spielt: Julia hat neben anderen Studien im Jahr 2018 auch die Ausbildung zur diplomierten Gesundheits- und Fitness-Trainerin begonnen. Und als es Richtung Abschluss ging, stellte sich die Frage: Welches Thema soll die Diplomarbeit eigentlich haben?<\/p>\n\n\n\n

Regeneration als Thema der Trainer-Ausbildung<\/h2>\n\n\n\n

Der Titel der Diplomarbeit lautete letztendlich: \u201eOptimierung des Muskelaufbaus unter Ber\u00fccksichtigung von Regeneration und Superkompensation\u201d. Und irgendwann fiel mir auf, dass Julia in ihrer Arbeit auf eine Tabelle aus ihrem Skriptum verwies, die unterschiedliche Regenerations-Zeiten f\u00fcr verschiedene Muskelgruppen auflistete.<\/p>\n\n\n\n

Ich war mir sicher: Ich hatte das fr\u00fcher schon mal wo gesehen. Die \u00dcberlegung dahinter: Kleine Muskeln regenerieren schneller als gro\u00dfe, geringe Intensit\u00e4t ben\u00f6tigt weniger Regenerationszeit als hohe Intensit\u00e4t, und die Faserzusammensetzung des jeweiligen Muskels scheint auch eine Rolle zu spielen. Gut, dieses Thema ist also immer noch pr\u00e4sent.<\/p>\n\n\n\n

Entwicklung eines Prototypen der neuen Web-App<\/h2>\n\n\n\n

Parallel zu ihrer Trainer-Ausbildung war Julia auf der Fachhochschule mit ihrem Studium der Wirtschaftsinformatik besch\u00e4ftigt. Und im Rahmen dieses Studiums w\u00e4hlte sie als Thema f\u00fcr die Master-Arbeit die Entwicklung eines Prototypen, der f\u00fcr Trainierende nach Erfassung der absolvierten \u00dcbungen berechnet, wann welche Muskeln wieder bereit sind f\u00fcr ein n\u00e4chstes Workout. Freude und Stolz waren mir als Programmierer und Vater gewiss.<\/p>\n\n\n\n

Ein Prototyp ist eine programmierte Applikation (\u201eApp\u201d), die noch nicht alles kann, was im Endeffekt geplant ist, aber: Er soll ein Gef\u00fchl vermitteln, wie das Produkt am Ende aussehen und zu bedienen sein k\u00f6nnte. Und so entstand im Zuge ihrer Master-Arbeit die allererste Version der Web-App namens \u201emyTRS \u2013 Mein Trainings-Regenerations-Status\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Die Tabelle aus John Comereskis Artikel<\/h2>\n\n\n\n

Und das Bemerkenswerteste an der ganzen Sache war, dass ich diese Tabelle mit den Regenerations-Zeiten der einzelnen Muskel-Partien tats\u00e4chlich in meinem Zeitschriften-Fundus auftreiben konnte. Und ja, du ahnst es bereits: Dieser Artikel war in der Zeitschrift Muscle & Fitness aus 1992 \u2013 der ersten und einzigen Original-Zeitschrift, die ich aus den USA besitze.<\/p>\n\n\n\n

Der Autor war John Comereski, der damals viele Fachartikel und Berichte aus dem wissenschaftlichen Bereich f\u00fcr den Weider-Konzern verfasste. Es war mir all die Jahre nicht bewusst, aber: Ich hatte den entscheidenden Artikel f\u00fcr die Arbeiten unserer Tochter im Original!<\/p>\n\n\n\n

Die Vorahnung, 27 Jahre zu fr\u00fch?<\/h2>\n\n\n\n

Jetzt kann man nat\u00fcrlich die abenteuerlichsten Gedankenspiele betreiben: War es Schicksal? War es eine Art Vorahnung? Oder war es schlicht und einfach Zufall, dass ich damals eine Zeitschrift gekauft habe, die unsere Tochter 27 Jahre sp\u00e4ter w\u00fcrde brauchen k\u00f6nnen?<\/p>\n\n\n\n

Ich bin ein sehr rational denkender Mensch. Aber diesen Zufall finde ich schon ausgesprochen bemerkenswert. Wie auch immer: Die \u00dcberraschung war gro\u00df, und irgendwie ist das Ganze eine \u201egute Story\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Und die Moral von der Geschichte?<\/h2>\n\n\n\n

Naja \u2013 man kann aus alledem vermutlich keine Lebensweisheiten ziehen, und auch keine Handlungsempfehlungen. Aber eines kann man vielleicht doch: Eine Weihnachtsgeschichte daraus machen. <\/p>\n\n\n\n

Warum Weihnachtsgeschichte?<\/p>\n\n\n\n

Weil dieser Artikel in dieser Zeitschrift ein zentraler Bestandteil der Web-App myTRS wurde, die wir \u2013 meine Frau, unsere Tochter und ich \u2013 jetzt sozusagen als \u201eFamily Business\u201d betreiben. Es macht gro\u00dfe Freude, das Produkt wachsen zu sehen und damit Menschen, die Aufbau-Training betreiben, zu helfen.<\/p>\n\n\n\n

Und gerade jetzt, im Advent 2019, haben wir die Web-App ebenso wie die Website, den Blog, facebook und Instagram freigeschaltet. Ab sofort ist also die kostenlose und unverbindliche Registrierung m\u00f6glich. Frohe Weihnachten!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Weiterf\u00fchrende Links<\/h3>\n\n\n\n